Si entrenas por potencia probablemente tengas claro cual es tu FTP (Functional Threshold Power), o UPF (Umbral Funcional de Potencia), y que establece tus zonas de entrenamiento.
Pero no te preocupes si acabas de llegar al mundo de los watios y desconoces qué es porque es muy sencillo.
El FTP o Umbral Funcional de Potencia, según Allen y Coggan, se define como la máxima potencia media que se puede mantener durante una hora de esfuerzo.
¿Por qué es importante conocer tu FTP?
Conociendo tu FTP podrás calcular tus zonas de entrenamiento y saber si progresas.
¿Cómo calcular tu FTP?
La forma más sencilla de calcular tu FTP o UPF es mediante un test.
En el siguiente artículo te explicamos cómo realizar el test. Ver>